Hier geht es zu den aktuellen Kurs-Infos und den Online-Anmeldungen:
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Unsere Kurse 2026
Zwei neue Kurse zum ersten Mal im LDT:
NEU: Functional Workout – Start Mittwoch, 04.02. – 25.03.26 (8 Einheiten) Gymnastikraum TKS (Schulzentrum Südwest) )
Kraft, Ausdauer und eine starke Körpermitte Zielgruppe des Kurses sind Menschen, die ein forderndes Training mögen und bereits eine gewisse Fitness mitbringen und/oder wiedererlangen möchten. Ein abwechslungsreiches Training unter zur Hilfenahme von Langhanteln, Gewichtsbändern und natürlich dem eigenen Körper. Dieses Training zielt nicht nur auf Muskelaufbau, sondern auf Funktionalität deiner Bewegungen im Alltag und Sport. Intensives Training der frontalen Muskelkette zur Verbesserung der Rumpfstabilität (Core Stabilität)
NEU: Flexi-Bar Fitness – Donnerstag, 22.01.26 – 19.02.26 (5 Einheiten) – Gymnastikraum TKS (Schulzentrum Südwest)
Das Flexi-Bar-Training ist ebenso beliebt wie wirkungsvoll. Mit wenig Aufwand kann hier viel bewegt und trainiert werden.
Neben der eher quantitativen Verbesserung von Muskelkraft und Beweglichkeit findet auch im Nervensystem eine hohe Anpassung und Trainingswirkung statt.
Der Übende ist stark auf seine körpereigenen Rückmeldungen angewiesen, um optimal auf die Schwingungen des Flexi-Bar zu reagieren.
Neben der Tiefenmuskulatur werden in gleichem Maße Problemzonen wie Bauch und Po gestrafft, die Rumpfmuskulatur in der Tiefe gestärkt, die Wirbelsäulenhaltung verbessert.
Neue Termine zum Jahresbeginn
Yoga-Fitness – 13.01.26 – 24.03.26 – Turnhalle Lindener Str. 126
Einzelne Yoga-Körperübungen (Asanas) werden Schritt für Schritt zu Bewegungsfolgen zusammengesetzt und mehrfach wiederholt. In Kombination mit bewusster Atmung stärkst du so das Herz-Kreislauf-System, steigerst die Muskelkraft und förderst deine Flexibilität und Koordination. Durch eine Ankommensphase zu Beginn und einer Schlussentspannung am Ende einer jeden Stunde wirkt das sportliche Training ganzheitlich: Wellness für Körper und Geist.
Der Kurs wendet sich an Teilnehmer*innen, die über Vorkenntnisse im fitnessorientierten Yoga verfügen. Es werden neue auf den Grundkursen aufbauende Übungen erarbeitet.
Fitness Hula-Hoop – Start 13.01. – 24-03.26 (außer 17.02., 10 Einheiten) Turnhalle Grundschule Dahlhausen, Dr.-C.-Otto-Str. 112
Hula-Hoop trainiert die Körpermitte, für eine bessere Körperhaltung, besseres Gleichgewicht und eine bessere Herz-Gesundheit.
Effekte beim Hula-Hoop Workout:
- Stärkung der Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur, aber auch Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur sowie des Beckenbodens
- Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichts und der Flexibilität
- Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
- Durch das Kreisen des Reifens wird die Haut massiert und dadurch die Durchblutung angeregt
- Die inneren Organe werden stimuliert, was den Stoffwechsel antreiben kann
Der Kurs ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet.
Zumba – 13.01.26 – 10.02.26 – Turnhalle Grundschule Dahlhausen, Dr.-C.-Otto-Str. 112
Zumba ist eine energiegeladene Tanz- und Fitnessform, die lateinamerikanische Rhythmen mit Aerobic-Elementen kombiniert. Es ist eine unterhaltsame Art, sich zu bewegen, Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig Spaß zu haben. Mit seiner mitreißenden Musik und den einfach zu erlernenden Choreografien, ist Zumba für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet.
Fit mit Modern Line Dance – Start 1. Kursblock Mittwoch, 28.01.26 und
Start 2. Kursblock Mittwoch, 04.03.25 – Turnhalle Lindener Str. 126
Der Spaß steht in diesem Kurs an vorderster Stelle. Es werden viele kleine Choreografien zu Hits der letzten 50 Jahre erlernt. Da in Reihen getanzt wird, ist kein Partner notwendig.
Hierbei wird die Konzentration, Koordination und die allgemeine Fitness verbessert.
Modern Line Dance ist für Tanzbegeisterte jeden Alters geeignet.
Qi Gong – Start Donnerstag, 15.01. – 26.03.26 (11 Einheiten) – Turnhalle Dahlhausen, Dr.-C.-Otto-Str. 112
Qigong bedeutet sinngemäß prozessorientiertes Lernen. Nur durch kontinuierliches Üben lassen sich die praktischen Fähigkeiten entwickeln und die Magie des Qigong erlernen. Besonders zu Beginn übt man durch Koordination der Bewegung die Aufmerksamkeit auf den Körper zu richten. Das intensive Bewegen trainiert den Atem und das Herz, der Fokus auf das Handeln zentriert den Geist.
Tai Chi für Anfänger – Start 15.01.26 – Turnhalle Lindener Str. 126
Tai Chi für Fortgeschrittene – Start 15.01.26 – Turnhalle Lindener Str. 126
Die Bewegungen werden bewusst, aufmerksam und fließend ausgeführt. Durch gezielte Übungsfolgen können Beweglichkeit, Koordinations-, Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit gefördert werden. Der Kurs ist besonders für diejenigen geeignet, die sich ruhig, aber dennoch aktiv entspannen möchten.
Weitere Termine werden im Laufe des Jahres bekanntgegeben.