Kursangebote

aktueller Kursplan ab 01.01.2023

Yoga mit Eugen

Aus organisatorischen Gründen kann der Kurs erst eine Woche später am Mi, 18. Januar beginnen und verlängert sich entsprechend bis zum Mi, 22.März. Bitte um Beachtung!

Mi, 11. Januar – Mi, 15. März 2023, jeweils 17:15-18:45 Uhr im Vereinsheim „Turnschuh“

Yoga trainiert den ganzen Körper und gleichzeitig werden auch alle Muskelgruppen gestärkt. Es verbessern sich zudem Haltung und Körperwahrnehmung. Sie werden durch die Übungen beweglicher, wodurch zum Beispiel Verspannungen gelöst werden.

Bitte bequeme Kleidung und ein großes Handtuch und/oder Gymnastikmatte mitbringen.

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Online-Anmeldung „Yoga mit Eugen“

Tai Chi

Do, 12. Januar – Do, 30. März 2023, jeweils 18:00-19:00 Uhr in der Turnhalle Lindener Straße 126

Wer kennt nicht die Bilder von Tai Chi praktizierenden großen Gruppen in China? Die Bewegungen werden bewusst, aufmerksam und fließend ausgeführt. Durch gezielte Übungsfolgen können Beweglichkeit, Koordinations-, Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit gefördert werden. Der Kurs ist besonders für diejenigen geeignet, die sich ruhig, aber dennoch aktiv entspannen möchten.

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Qigong – Das Herz im Alltag stärken

Do, 12. Januar – Do, 30. März 2023, jeweils 19:00-20:00 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Dahlhausen

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Dazu gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen.

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Yoga-Fitness

Di, 17. Januar – Di, 28. März 2023, jeweils 20:00-21:00 Uhr in der Turnhalle Lindener Straße 126

Finde durch sportliches Ganzkörpertraining, bewusste Atmung und einer Schlussentspannung zu Ruhe und innerem Gleichgewicht. Einzelne Yoga-Körperübungen (Asanas) werden Schritt für Schritt zu Bewegungsfolgen zusammengesetzt und mehrfach wiederholt. In Kombination mit bewusster Atmung stärkst du so das Herz-Kreislauf-System, steigerst die Muskelkraft und förderst deine Flexibilität und Koordination. Durch eine Ankommensphase zu Beginn und einer Schlussentspannung am Ende einer jeden Stunde wirkt das sportliche Training ganzheitlich: Wellness für Körper und Geist.

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Yoga – sanft und schonend

Di, 24. Januar – Di, 28. März 2023, jeweils11:15 – 12:30 Uhr im Vereinsheim „Turnschuh“

Der Kurs beinhaltet sowohl Yoga-Übungen als auch Entspannungstechniken aus anderen Bereichen. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse älterer Teilnehmer angestimmt und werden – wenn nötig – im Kursverlauf angepasst. Bitte bequeme Kleidung und ein großes Handtuch mitbringen.

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