Aktiv und Fit älter werden

Fitness, Gymnastik

Wir beginnen die Stunde in der Regel mit einer Erwärmung, die aus einfachen Aerobic- Schritten besteht. Weiter geht es mit gelenkschonenden Übungen aus den Bereichen Kräftigung, Koordination und Dehnung, häufig mit Thera-Band oder Hanteln. Eine wohltuende Entspannungsphase rundet die Stunde ab. Jeden ersten Dienstag im Monat unternehmen wir einen Abstecher in die Welt der Pilates-Übungen.

Trainingstag(e):

Dienstag von: 19:00 bis 20:00 Uhr

Eure Trainer:

Brigitte Coutourier

kontakt@ldt-bochum.de

Und Helfer:
Sportstätte:
Turnhalle Grundschule Dahlhausen
Dr.-C.-Otto Straße 112
44879 Bochum