Fitnessgymnastik der Frauen

Fitness, Gymnastik

Unser Angebot „Fitnessgymnastik der Frauen“ richtet sich an Frauen jeden Alters und jeder Kondition. Wir beginnen mit einem lockeren Aufwärmtraining zur Lockerung der Muskulatur. Das erreichen wir durch Gehen mit eigener individuellen Geschwindigkeit. Danach werden durch unterschiedliche Übungen möglichst viele Muskeln angespannt. Dies geschieht spielerisch, ohne merkliche Anstrengung.

Nach Muskelanstrengungen wird selbstverständlich auf gute Muskelentspannung Wert gelegt und entsprechend praktiziert. So wird auch bei Anfängern Muskelkater vermieden und damit nicht die Freude am Sport genommen. Unser Ziel ist, die Ausdauer, die Koordination und unsere Muskulatur nach sportmedizinischen Trainingsprogrammen zu trainieren und dadurch fit für die Alltagsbelastungen zu machen.

Trainingstag(e):

Montag von: 20:00 bis 22:00 Uhr

Eure Trainer:

Ingeborg Müller

kontakt@ldt-bochum.de

Und Helfer:
Sportstätte:
Turnhalle Schulzentrum Süd-West
Dr.-C.-Otto Straße 88
44879 Bochum