Fitnesstraining der Jedermänner Dahlhausen

Vorab etwas zu unseren Trainingsorten:

Im Sommerhalbjahr (nach den Osterferien bis einschl. Herbstferien) in der Halle Dr. C. Otto Straße.

Im Winterhalbjahr in der Halle Brantropstraße.

Wir beginnen unsere zweistündige Übungseinheit zur Aufwärmung mit einem lockeren Ballspiel. Zur weiteren Erwärmung, Dehnung und Lockerung machen wir gymnastische Übungen. Es folgen Bewegungsübungen mit Kleingeräten wie Hanteln etc. Hierzu gehört auch ein Zirkeltraining.

Zum Abschluss wird Prellball gespielt.

Der Altersdurchschnitt unserer Gruppe beläuft sich auf ca. 50 - 60 Jahre (ohne Grenzen nach oben oder unten). An unserer Jedermänner-Gruppe können nur Männer teilnehmen. Unser sportliches Ziel ist es, Beweglichkeit, Kraft, Kondition und Koordinationsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern.