Fitnesstraining der Jedermänner Dahlhausen

Das Ziel unseres Trainings ist „Fit für den Alltag“. Nach einem kurzen Aufwärmprogram fokussieren wir auf die Bereiche Kondition, Mobilisierung, Dehnung, sowie Kräftigung und Erhalt der Muskulatur. Dazu nutzen wir auch die vorhandenen Kleingeräte, wie z. B. Hanteln, Therabänder, Schwingstäbe, Bälle etc...

Zum Abschluss wird in der Regel Prellball in 4er Teams gespielt. Prellball ist ein körperloser Ballsport, der Reaktionsfähigkeit und ein wenig strategisches Geschick erfordert. Zudem kann Prellball sehr gut auch im fortgeschrittenen Alter gespielt werden.