Rückenfit

Im Mittelpunkt dieser Stunde stehen die Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnungsübungen zur Mobilisation, Haltungsschule und Elemente der Rückenschule. Dazu stehen uns Hanteln, Thera-Bänder und andere Kleingeräte zur Verfügung. Am Ende der Stunde sorgen Entspannungsübungen aus verschiedenen Bereichen (z. B. Phantasiereise, progress. Muskelrelaxation) für ein verbessertes Wohlbefinden. Auch der Spaß kommt in dieser Stunde nicht zu kurz.

Sehr gut geeignet zur Vorbeugung oder Bekämpfung von Rückenschmerzen und Haltungsproblemen.